Diagnostik

Was sich messen lässt,
musst du nicht mehr erraten.

Vier Module machen sichtbar, was deine Energie wirklich steuert — Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Hormone, Nervensystem. Ein Messtag, ein Bild von dir, das kein Fragebogen liefern kann.

  • VO₂max
  • HRV
  • Ruheumsatz
  • Cortisol-Rhythmus
Helle, ruhige Diagnostik-Szene mit Spiroergometrie in warmem Licht

Atemgas-Analyse · in Echtzeit

Warum zuerst messen

Nicht noch ein Plan.
Zuerst Klarheit.

Frauen im Dauerleistungsmodus haben selten ein Wissensproblem. Du hast vermutlich schon vieles versucht — Programme, Routinen, gut gemeinte Ratschläge. Was fehlte, war nie Disziplin. Es war ein ehrliches Bild davon, was in deinem Körper tatsächlich geschieht.

Ein weiterer Plan, der an deiner Realität vorbeigeht, ist nur eine weitere Anforderung. Eine Messung dagegen nimmt Druck heraus: Sie ersetzt Vermutungen durch Wissen — und zeigt, wo wenig Veränderung viel bewirkt. Deshalb beginnt bei Fit on Time alles mit Diagnostik.

Die vier Module

Vier Blickwinkel.
Ein Bild von dir.

Jedes Modul beleuchtet ein System, das deine Energie trägt. Zusammen ergeben sie deinen Ausgangspunkt — präzise, verständlich, persönlich.

Modul 01 · Belastung

VO₂max ml/kg/min
  • VO₂maxml/kg/min
  • SchwellenHF-Zonen
  • AtemgaseO₂ / CO₂

Spiroergometrie & Leistungsdiagnostik

Auf dem Ergometer analysieren wir deine Atemgase unter sanft ansteigender Belastung — Atemzug für Atemzug. So sehen wir, wie dein Körper Sauerstoff nutzt, wo deine individuellen Schwellen liegen und wie effizient dein Energiesystem unter Druck arbeitet.

Danach weisst du

  • Wie belastbar dein Herz-Kreislauf-System heute wirklich ist.
  • In welchen Intensitäten Bewegung dich aufbaut — statt zusätzlich zu stressen.
  • Deine präzisen Trainingszonen, abgestimmt auf dein System statt auf Tabellenwerte.

Modul 02 · Balance

  • RuheumsatzRMR · kcal
  • SchilddrüseTSH · fT3 · fT4
  • CortisolTagesrhythmus

Stoffwechsel- & Hormonbalance-Analyse

Wir messen deinen Ruheumsatz und betrachten die Systeme, die deine Energie im Hintergrund steuern: Schilddrüse, Cortisol-Tagesrhythmus, weibliche Hormonbalance sowie relevante Blut- und Mikronährstoffwerte.

Danach weisst du

  • Ob dein Stoffwechsel frei arbeitet — oder seit Jahren im Schutzmodus läuft.
  • Warum deine Energie über den Tag schwankt, obwohl du «alles richtig» machst.
  • Welche Stellschrauben zuerst Beachtung verdienen — und welche warten dürfen.

Modul 03 · Regulation

  • HRVRMSSD · ms
  • Messdauer24–72 h
  • SchlafErholungsphasen

HRV-, Stress- & Nervensystem-Profil

Ein feiner Sensor zeichnet deine Herzratenvariabilität über 24 bis 72 Stunden auf — mitten in deinem echten Alltag, nicht im Labor. Sichtbar wird, wie dein autonomes Nervensystem auf Meetings, Nächte und stille Momente reagiert.

Danach weisst du

  • Ob dein System nachts tatsächlich regeneriert — oder nur pausiert.
  • Welche Stunden deines Tages dich am meisten kosten.
  • Wie viel Regulationsfähigkeit dein Nervensystem aktuell besitzt.

Modul 04 · Erholung

  • RegenerationVerlauf
  • EntzündunghsCRP
  • SchlafqualitätTrend

Regenerations- & Longevity-Marker

Wir erfassen, wie gut dein Körper sich erholt: Schlafqualität, Entzündungswerte und Marker, die für gesunde Langlebigkeit relevant sind. Im Verlauf gemessen zeigen sie, ob deine Veränderungen wirken — schwarz auf weiss.

Danach weisst du

  • Wie gut dein Körper Belastung aktuell verarbeitet und repariert.
  • Welche Routinen deine Regeneration messbar vertiefen.
  • Woran du erkennst, dass dein System sich nachhaltig erholt — Verlauf statt Momentaufnahme.

Dein Diagnostik-Team

Wer misst — und auswertet.

Hinter jeder Messung stehen Menschen, die deine Werte nicht nur erheben, sondern dir erklären. Zwei davon lernst du hier kennen.

Remo, zertifizierter Coach und Sportwissenschaftsdozent

Remo

Zertifizierter Coach · Sportwissenschaftsdozent

«Eine Messung ist nur so gut wie ihre Interpretation. Ich nehme mir Zeit, jede Kurve so zu erklären, dass du sie verstehst — nicht nur liest.»

Kevin, Ernährungsberater und zertifizierter Coach

Kevin

Ernährungsberater · Zertifizierter Coach

«Werte sind der Anfang, nicht das Urteil. Ich übersetze deine Ergebnisse in Schritte, die in deinem Alltag wirklich Platz haben.»

Der Ablauf

Drei Schritte zu deinem Ausgangspunkt.

  1. 01

    Erstgespräch

    Eine persönliche Standortbestimmung: Wir hören zu, ordnen ein und klären gemeinsam, welche Module für dich sinnvoll sind. Vertraulich und unverbindlich.

  2. 02

    Messtag

    Ein ruhiger halber Tag in angenehmer Atmosphäre. Alle Messungen folgen aufeinander, ohne Hektik — du wirst durch jeden Schritt begleitet.

  3. 03

    Persönliche Strategie

    Im Auswertungsgespräch übersetzen wir deine Werte in Klartext: was sie bedeuten, was Vorrang hat und wie dein Weg zu mehr Energie aussieht.

Erstgespräch vereinbaren

So fühlt sich der Weg an

Coco hat genau hier angefangen.

Erstgespräch, Messtag, persönliche Strategie — Coco ist diesen Weg gegangen. Was sich für sie verändert hat, erzählt sie am besten selbst. Drück auf Play.

Ergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangslage und Mitarbeit ab — wir versprechen keine Resultate.

«Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so begeistert sein werde.»

Video · Geschichte ansehen

Coco

Floristin

  • −16,3 kg
  • Grösse 46 → 40
Elegante Diagnostik-Szene mit HRV-Sensor am Handgelenk, warmes Tageslicht

Unsere Haltung

Präzise wie ein Labor.
Warm wie ein Gespräch.

Diagnostik klingt für viele nach Klinik — nach Neonlicht, Wartenummern und Befunden, die niemand erklärt. Bei uns ist sie das Gegenteil: helle Räume, Zeit, und Menschen, die deine Werte so übersetzen, dass du sie wirklich verstehst.

  • Zeit statt Taktung — der Messtag gehört dir.
  • Klartext statt Fachjargon — jede Zahl bekommt eine Bedeutung.
  • Begleitung statt Befundübergabe — du gehst mit einer Strategie, nicht mit einem Stapel Papier.

Transparenz gehört zu dieser Haltung: Unsere Diagnostik ergänzt deine ärztliche Betreuung — sie ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei auffälligen Werten empfehlen wir die Abklärung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Häufige Fragen

Was Frauen uns vor dem Messtag fragen.

Wie lange dauert der Messtag?

Plane rund drei bis vier Stunden ein. Wir messen bewusst ohne Zeitdruck, mit Pausen zwischen den Modulen. Das HRV-Profil läuft anschliessend über 24 bis 72 Stunden in deinem normalen Alltag weiter — ein kleiner Sensor, den du im Tragen kaum bemerkst.

Wo findet die Diagnostik statt?

In unseren Räumen in der Schweiz — ruhig, privat und diskret. Den genauen Standort und mögliche Termine besprechen wir im Erstgespräch. Für Klientinnen in unseren Programmen koordinieren wir die Diagnostik direkt mit der Begleitung.

Wie bereite ich mich vor?

Du erhältst vorab eine kurze, klare Checkliste. Im Kern: am Messtag kein intensives Training, die letzte grössere Mahlzeit einige Stunden vorher, dazu bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Alles Weitere ist vor Ort für dich vorbereitet.

Für wen ist die Diagnostik gedacht?

Für Frauen, die viel tragen und ihren Körper wieder verstehen wollen — unabhängig vom Fitnesslevel. Du musst keine Sportlerin sein: Jede Messung passt sich deinem Niveau an. Die Diagnostik ist einzeln buchbar und bildet zugleich den Auftakt jedes Programms.

Der erste Schritt

Finde heraus, was deine Energie wirklich steuert.

Im Erstgespräch klären wir ruhig und vertraulich, welche Diagnostik-Module für dich sinnvoll sind — unverbindlich und ohne Vorbereitung.

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